Na zdrowie młodego sportowca składa się wiele czynników. Na kondycję ma wpływ nie tylko odpowiednia rozgrzewka, ale również dieta czy przygotowanie psychiczne. Równie ważne jest ograniczenie do minimum ryzyka zachorowań i doznania urazu.
Rosnąca popularność sportu amatorskiego, w tym zwłaszcza sportów biegowych w naszym społeczeństwie, może tylko cieszyć. Świadczy bowiem o wzroście świadomości prozdrowotnej Polaków oraz zrozumieniu potrzeby zmiany trybu życia na aktywny fizycznie. Daje to nam lekarzom nadzieję, że zostanie powstrzymany wzrostowy trend zachorowalności na schorzenia sercowo-naczyniowe u coraz młodszych pacjentów.
W ostatnich 20 latach trening siłowy stał się niezwykle popularny zarówno na świecie, jak i w Polsce. Świadczy o tym liczba powstających klubów fitness czy siłowni. Trudno znaleźć hotel, który by nie posiadał takiego obiektu w swojej ofercie. Coraz więcej firm organizuje w swoich siedzibach miejsca, gdzie pracownicy mogą ćwiczyć.
O racjonalnym wdrażaniu się do treningu siłowego i ważnej opiece trenerskiej w tym okresie rozmawiamy z Konradem Bońdą, lekarzem medycyny ratunkowej, pracującym w Lotniczym Pogotowiu Ratunkowym, wiceprezesem ds. sportowych Związku weteranów Lekkiej Atletyki.
Zbyt duże spożycie soli jest niezdrowe. Obliczono, że rocznie 1,6 mln ludzi na świecie umiera z powodu nadmiernej ilości sodu w diecie. Według najnowszych badań, także niedobór tego pierwiastka może wpływać na ryzyko rozwoju nadciśnienia, nawet zagrażającego życiu.
To najprostsza, najbardziej naturalna forma ruchu dla zdrowia. Już kilka minut biegania dziennie, nawet w bardzo wolnym tempie, może znacząco zmniejszyć ryzyko zgonu z powodu chorób układu sercowo-naczyniowego. Korzyści dotyczą nie tylko zdrowia fizycznego, ale też psychicznego i sfery intymnej.
Jak serce i cały układ krążenia przystosowują się do zwiększonego wysiłku, jakie są kardiologiczne przeciwwskazania do regularnego biegania? O własne doświadczenia z poprawianiem kondycji dzięki bieganiu pytamy prof. dr. hab. n. med. Macieja Karcza z Kliniki Kardiologii i Angiologii Interwencyjnej oraz Pracowni Hemodynamiki Instytutu Kardiologii w Warszawie.
W Polsce kleszcze przenoszą najczęściej dwie choroby o różnej etiologii: kleszczowe zapalenie mózgu (KZM) i boreliozę. Przed KZM, wywoływanym przez wirus, chroni szczepionka, natomiast przed boreliozą, którą powodują bakterie (krętki), nie ma takiego zabezpieczenia.
Wpływ kwasów tłuszczowych z grupy omega-3 na zdrowie został potwierdzony naukowo. Pomagają one m.in. w utrzymaniu prawidłowego stężenia cholesterolu, normalizowaniu ciśnienia tętniczego, wspomagają funkcjonowanie serca. Najlepszym źródłem kwasów omega-3 są tłuste ryby morskie.
Nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 mają bardzo istotne znaczenie dla prawidłowego rozwoju płodu i niemowlęcia, np. zbyt niskie poziomy tkankowe DHA zwiększają ryzyko zaburzeń widzenia i rozwoju układu nerwowego. Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na kwasy DHA i EPA u dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.
Choroby wątroby mogą być wywołane wirusami zapalenia wątroby, najczęściej typu A, B oraz C, jak i uszkodzeniem organu wynikającym z nadużywania alkoholu czy złej diety. Chora wątroba przez wiele lat może nie dawać żadnych objawów, co utrudnia diagnostykę i leczenie. Na rynku jest wiele preparatów – OTC i Rx, które wspomagają regenerację wątroby.