Diety

Wiele dzieci w trakcie choroby traci apetyt i odmawia jedzenia. Ograniczenie spożycia wartościowych produktów może skutkować powstaniem niedoborów żywieniowych, które obniżają skuteczność leczenia i wydłużają jego przebieg.

Badania dowodzą, że papryczki chili wspomagają odchudzanie, jednak dla niektórych mogą okazać się za ostre. Naukowcy Nestlé znaleźli dla nich delikatniejszą w smaku alternatywę – cynamon.

Obszerne badanie wskazuje, że regularne jedzenie jogurtów zmniejsza u pań ryzyko nadciśnienia. Najlepiej działa ono w połączeniu ze zdrową dietą.

Jak gotować, aby zachować jak największą ilość wartości odżywczych. Jakich błędów unikać w kuchni? Czy istnieją proste sposoby na przyrządzanie zbilansowanego jedzenia? Na pytania odpowiada Katarzyna Zadka, specjalista ds. żywienia programu Winiary „Żyj smacznie i zdrowo”.

W zaleceniach nowej piramidy warzywa okazują się ważniejsze od węglowodanów , pojawia się aktywność fizyczna, jako niezbędny element codziennego życia. Wszystko pięknie, tylko jak wprowadzić te zalecenia w życie? I jak zmienić nawyki żywieniowe?

Wyniki badań klinicznych i doświadczeń na zwierzętach wykazały, że sód ma działanie naczyniotoksyczne, a napoje energetyzujące i produkty spożywcze zawierające lukrecję — właściwości hipertensynogenne. Warto o tym przypominać pacjentom chorym na nadciśnienie tętnicze.

Nowe badania pokazują, że działanie większości genów zależy od produktów metabolizmu. A te z kolei zależą od tego, co jemy.

Zimą potrzebujemy więcej energii niż zazwyczaj, tym bardziej jeśli spędzamy czas aktywnie - jeżdżąc na nartach, snowboardzie czy łyżwach.

Zalety oliwy z oliwek można wymieniać długo – nie tylko te kulinarne, ale również zdrowotne. Naukowcy potwierdzili kolejną – choć trudno w to uwierzyć, z oliwą z oliwek nawet smażenie może być zdrowe.

Spożycie błonnika wiąże się z lepszym funkcjonowaniem płuc - pokazało badanie z udziałem prawie 2 tys. osób. Uczeni podejrzewają, że to skutek ochrony organizmu przed stanami zapalnymi lub oddziaływania bakterii jelitowych.

Właściwa dieta mogłaby zapobiec milionowi zgonów rocznie, do których dochodzi z powodu chorób serca, wywołanych zbyt dużą ilością nasyconych kwasów tłuszczowych. Uczeni radzą, aby tłuszcze nasycone oraz węglowodany zastępować w diecie wielonienasyconymi kwasami tłuszczowymi.

Mamy nową piramidę zdrowego żywienia, opracowaną przez Instytut Żywności i Żywienia i zgodną z ostatnimi wytycznymi WHO. Co się zmieniło?

Dieta bogata we flawonoidy zmniejsza ryzyko problemów z erekcją. Najlepiej połączyć ją z fizyczną aktywnością.

Odpowiednia dieta pomaga w regeneracji wątroby - pokazują badania na zwierzętach. Ważne jest jednak, aby zredukować ilość cukru.

Wielu sportowców ma niedobór witaminy D3. Dotyczy to zarówno tych, którzy trenują w halach, jak i na powietrzu. Wymagają suplementacji witaminy D, ponieważ wykazano, że jej niedobór może mieć wpływ na parametry wydolnościowe i wyniki sportowe. O badaniach nad rolą witaminy D wśród osób aktywnych fizycznie mówi mgr Dariusz Łyżwiński, zastępca kierownika Studium Wychowania Fizycznego i Sportu Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego.

Badania wykazują, że u chorych na przewlekłą obturacyjną chorobę płuc należy kontrolować stężenie witaminy D3. Wyrównanie niedoborów witaminy D poprawia parametry płucne i zmniejsza liczbę zaostrzeń POChP.

Wyniki prowadzonych w ostatnich latach badań nad witaminą D pokazały, jak istotną rolę odgrywa ona w naszym organizmie. Wpływa na tak wiele procesów życiowych, że nazywana jest witaminą życia. Zawdzięczamy jej m.in. prawidłowy rozwój komórek, utrzymanie zdrowych kości i mięśni, ale też prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.

Ponad 90 proc. dorosłych Polaków ma niedobory witaminy D — wykazało badanie populacyjne przeprowadzone przez prof. nadzw. dr. hab. n. med. Pawła Płudowskiego. Czy można więc mówić o epidemii?

Codzienne przyjmowanie kwasów tłuszczowych omega-3 może poprawić funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego u seniorów już po 12 tygodniach – wykazały badania przedstawione w „Physiological Reports”.

Problem dolegliwości i dyskomfortu w okolicach intymnych dotyczy kobiet w różnym wieku. Podobnie jak nadal uważane za wstydliwe nietrzymanie moczu. Tego typu dolegliwości, jeśli nie są leczone, prowadzą do znacznego obniżenia komfortu życia, stresu i frustracji.

Zmiany hormonalne pojawiające się u kobiet w okresie menopauzy są odpowiedzialne za wystąpienie wielu schorzeń i dolegliwości. Jednym z podstawowych zadań lekarza, mającego pod opieką pacjentki w wieku przekwitania, powinno być wykrywanie i redukcja czynników ryzyka sercowo-naczyniowego.

Przeciętna Polka rodzi swoje pierwsze dziecko w wieku ponad 27 lat. Jeszcze na początku lat dziewięćdziesiątych XX w. rodząca po raz pierwszy miała przeciętnie 23 lata — wynika z badania przeprowadzonego przez IPSOS na zlecenie Fundacji Mamy i Taty.

Endometrioza dotyka ok. 10 proc. kobiet w wieku rozrodczym. Szacuje się, że z jej powodu 30 proc. z nich ma problemy z zajściem w ciążę. Choroba może zakłócić procesy rozrodcze na wielu etapach.

ARTYKUŁ SPONSOROWANY: Bristol Art & Spa Sanatorium to nie tylko uzdrowisko, oferujące pakiet zabiegów leczniczych z wykorzystaniem największego bogactwa Buska-Zdroju, czyli wody siarczkowej. To także nowoczesne medyczne Spa i wyjątkowej urody hotel, w którym sztuka przeplata się z terapią, a terapia jest sztuką.

Kolejne badanie potwierdza, że bezmięsna dieta może przynieść pozytywne efekty w profilaktyce onkologicznej. Na łamach prestiżowego czasopisma "JAMA Internal Medicine" naukowcy przekonują, że wegetarianie mają o 22 proc. mniejsze ryzyko wystąpienia raka jelita grubego.

Aplikację mobilną, pozwalającą poprawić swoje samopoczucie poprzez drobne korygowanie codziennych nawyków ruchowych, opracowali eksperci grupy Lux Med. Dzięki praktycznym wskazówkom wykonywanie domowych aktywności czy obowiązków w pracy może stanowić prostą formę dbania o własny organizm w każdej sytuacji.

Rozpoczynający się sezon narciarski niesie za sobą zwiększone ryzyko kontuzji. Można je jednak istotnie zredukować dzięki odpowiedniemu przygotowaniu, zarówno pod względem zdrowia, jak i kondycji.

Wyjazd na narty oznacza zwiększony wysiłek fizyczny, a przede wszystkim zmianę aktywności ruchowej, powodującą przeciążenia niektórych elementów narządu ruchu, szczególnie stawów kolanowych. Dodatkowo wiąże się z przebywaniem na wyższych wysokościach, w środowisku o zwiększonej wilgotności, zmniejszonym ciśnieniu atmosferycznym, często w niskich temperaturach. Niesie to niebezpieczeństwo nowych chorób związanych z urazami sportowymi oraz zaostrzeniem już istniejących, np. zmian zwyrodnieniowych, a także naraża na przeziębienia, zwiększa ryzyko nasilenia objawów astmy oskrzelowej czy choroby niedokrwiennej mięśnia sercowego.

Dieta śródziemnomorska jest obecnie uważana za najzdrowszy dla mieszkańców Europy model żywienia. Potwierdzają to niezliczone badania, których początki sięgają lat 60. ubiegłego wieku. Dietę tę zaleca m.in. Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne w wytycznych dotyczących zapobiegania chorobom serca i naczyń w praktyce klinicznej na rok 2012.

Czy dieta nordycka ma szanse zdetronizować śródziemnomorską? W naszym klimacie — jak najbardziej, m.in. dlatego, że opiera się na lokalnych, sezonowych produktach, niemal identycznych jak u nas. Poza tym Polakom geograficznie bliżej do Europy Północnej niż krajów basenu Morza Śródziemnego. To nie koniec zalet, które powinniśmy docenić w tym sposobie odżywiania.