Kardiologia
Dieta śródziemnomorska wspomoże nie tylko pracę serca
Opublikowano:
Dieta śródziemnomorska jest obecnie uważana za najzdrowszy dla mieszkańców Europy model żywienia. Potwierdzają to niezliczone badania, których początki sięgają lat 60. ubiegłego wieku. Dietę tę zaleca m.in. Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne w wytycznych dotyczących zapobiegania chorobom serca i naczyń w praktyce klinicznej na rok 2012.
Na czym polega dieta śródziemnomorska
W tradycyjnym sposobie żywienia mieszkańców krajów śródziemnomorskich znajdują się duże ilości produktów nieprzetworzonych, głównie owoców i warzyw, oliwy z oliwek, a także ryb, orzechów oraz umiarkowane ilości nabiału, mięsa, jajek i wina. Większość produktów zbożowych powinna być pełnoziarnista i w jak najmniej przetworzonej formie.
Odblokuj pełny dostęp. Za darmo!
Wszystkie artykuły bez ograniczeń
Brak ukrytych opłat
Rejestracja w 1 minutę
Masz już konto? Zaloguj się
Udostępnij artykuł: