Nauka i badania
10 tys. kroków dziennie to mit. Ile ruchu rzeczywiście wystarczy?
Opublikowano:
Fot. Adobe Stock
Przez lata 10 tysięcy kroków dziennie uchodziło za uniwersalny symbol zdrowego stylu życia. Tymczasem najnowsze analizy dużych badań kohortowych pokazują, że to marketingowy mit, który z czasem urósł do rangi „zalecenia”, mimo braku solidnych podstaw naukowych. O tym, ile ruchu rzeczywiście wystarczy, czy tempo marszu ma znaczenie, dlaczego aktywność powinna być personalizowana – zwłaszcza u kobiet i kobiet w ciąży – mówi dr Katarzyna Zych-Krekora odwołując się do twardych danych z metaanaliz i aktualnych wytycznych.
Czytaj więcej o:
Kongres PTL 2025
AR
Liczba 10 tysięcy kroków nie powstała w wyniku badań naukowych ani analiz klinicznych. W praktyce klinicznej przełożyło się to na utrwalenie uproszczonego schematu, który przez lata funkcjonował bez realnej weryfikacji naukowej. To jeden z przykładów, jak marketingowe hasło może z czasem zacząć pełnić rolę nieformalnej rekomendacji zdrowotnej.
Odblokuj pełny dostęp. Za darmo!
Wszystkie artykuły bez ograniczeń
Brak ukrytych opłat
Rejestracja w 1 minutę
Masz już konto? Zaloguj się
Czytaj więcej
Tylko połowa pacjentów regularnie przyjmuje leki. Prof. Jankowski: rozmowa z chorym jest elementem terapii, a nie jedynie dodatkiem do recepty
Kardiologia
O skuteczności leczenia przewlekłego decyduje nie tylko właściwy dobór terapii, ale także to, czy pacjent rzeczywiście stosuje ją zgodnie z zaleceniami. Prof. Piotr Jankowski podkreśla,...
Udostępnij artykuł: