Nauka i badania
Śpisz tak, jak jesz
Opublikowano:
Błonnik pomaga przespać noc - pokazuje nowe badanie. Tłuszcze nasycone i cukier przeszkadzają.
Naukowcy z Columbia University w specjalnie przygotowanym laboratorium obserwowali dietę i wzorce snu 13 kobiet oraz 13 mężczyzn o normalnej wadze, w wieku średnio 35 lat.Dla ich snu duże znaczenie okazały się mieć popularne składniki posiłków. Większa ilość błonnika wiązała się z dłuższym czasem spędzonym w fazie głębokiego snu. Tłuszcze nasycone skracały ten czas, natomiast cukier powodował częstsze wybudzenia.
Odblokuj pełny dostęp. Za darmo!
Wszystkie artykuły bez ograniczeń
Brak ukrytych opłat
Rejestracja w 1 minutę
Masz już konto? Zaloguj się
Udostępnij artykuł: