Wskazania i standardy
Mleko czekoladowe dobre dla mięśni
Opublikowano:
Picie odtłuszczonego mleka czekoladowego po wyczerpującym treningu pomaga w odbudowie i regeneracji mięśni - dowodzą naukowcy uczestniczący w konferencji American College of Sports Medicine.
W serii czterech badań, naukowcy stwierdzili, że mleko czekoladowe przynosiło znacznie więcej korzyści mięśniom, w porównaniu do specjalnie zaprojektowanych węglowodanowych napojów dla sportowców. Eksperci zaznaczyli jednak, że mleko należy wypić do dwóch godzin po wysiłku fizycznym - ten okres ma bowie kluczowe znaczenie dla osób aktywnych ruchowo.Po wykonaniu biopsji mięśni u średnio wyszkolonych biegaczy stwierdzono, że po wypiciu 16 uncji (tj. 0,45 litra) odtłuszczonego mleka czekoladowego zwiększała się u nich synteza białek.
Odblokuj pełny dostęp. Za darmo!
Wszystkie artykuły bez ograniczeń
Brak ukrytych opłat
Rejestracja w 1 minutę
Masz już konto? Zaloguj się
Czytaj więcej
Udostępnij artykuł: