Przyjmowanie witaminy D nie zawsze chroni kości [BADANIA]

Jak wynika z badania opublikowanego w środę w “The New England of Medicine”, przyjmowanie 2000 IU (jednostek międzynarodowych) dziennie suplementu witaminy D3 bez wapnia przez ponad pięć lat nie zmniejszyło liczby złamań biodra, nadgarstka ani miednicy, w porównaniu z przyjmowaniem codziennego placebo.

Czy witamina D zmniejsza ryzyko złamań - wyniki dużego badania klinicznego

– Jest to największa, najdłuższa, randomizowana, kontrolowana próba suplementacji witaminy D w Stanach Zjednoczonych. W badaniu zarejestrowano 25 871 mężczyzn i kobiet ze wszystkich 50 stanów, w tym 20 proc. Afroamerykanów – podkreśliła autorka badania dr Meryl LeBoff, pracująca na Oddziale Endokrynologii, Diabetologii i Nadciśnienia w Brigham and Women's Hospital w Bostonie.

– Ogólnie rzecz biorąc, wyniki tego dużego badania klinicznego nie potwierdzają skuteczności stosowania suplementów witaminy D w celu zmniejszenia złamań u ogólnie zdrowych mężczyzn i kobiet w Stanach Zjednoczonych – powiedziała LeBoff, która jest również profesorem medycyny w Harvard Medical School.

Jednak wyniki badania nie miałyby zastosowania do osób z ciężkim niedoborem witaminy D. Nie dotyczą również osób z niską masą kostną, która jest mniejsza od optymalnej gęstości mineralnej kości, lub osteoporozą, chorobą rozrzedzającą kości, która powoduje, że kości stają się tak kruche, że upadek lub nawet lekki stres może spowodować złamanie.

Suplementacja witaminą D - aktualne zalecenia w USA

Według National Institutes of Health w Stanach Zjednoczonych zaleca się 15 mikrogramów lub 600 jednostek międzynarodowych (IU) witaminy D dziennie dla dorosłych w wieku do 70 lat.

W przypadku osób dorosłych w wieku powyżej 70 lat dawka wzrasta do 20 mikrogramów lub 800 IU każdego dnia. Amerykańska Akademia Pediatrii niedawno podwoiła zalecaną ilość dla niemowląt, dzieci i młodzieży do 10 mikrogramów lub 400 IU dziennie.

W przeciwieństwie do witamin rozpuszczalnych w wodzie, które organizm może łatwo wyeliminować, witamina D i jej kuzyni A, E i K gromadzą się w wątrobie i komórkach tłuszczowych organizmu. Spożywanie ich znacznie powyżej zalecanej dziennej dawki może być szkodliwe.

Źródło: CNN

ZOBACZ TAKŻE: Polacy nadużywają suplementów diety. Jest problem m.in. z witaminą D

Witamina D a odporność. Naukowcy odkryli znaczące różnice między witaminą D3 a D2