Wskazania i standardy
Dawka ćwiczeń dla zdrowia
Opublikowano:
Amerykańscy naukowcy zbadali wpływ aktywności fizycznej na jakość życia kobiet w wieku postmenopauzalnym. Okazuje się, że korzyści z wykonywanych ćwiczeń są zależne od ich dawki, a jednocześnie nie wykazują związku ze zmianą masy ciała.
W ciągu sześciu miesięcy obserwowano, jak aktywność fizyczna lub jej brak wpłyną na jakość życia 430 kobiet. Zastosowano obciążenie fizyczne w trzech dawkach. Trzy grupy uczestniczek badania wykonywały ćwiczenia odpowiadające kolejno 50%, 100% i 150% zalecanej aktywności fizycznej.Jakość życia oceniono na początku badania i po 6 miesiącach ćwiczeń w ośmiu jej aspektach fizycznych i psychicznych.
Odblokuj pełny dostęp. Za darmo!
Wszystkie artykuły bez ograniczeń
Brak ukrytych opłat
Rejestracja w 1 minutę
Masz już konto? Zaloguj się
Czytaj więcej
Udostępnij artykuł: