Profilaktyka
Odsypianie w weekend jednak pomaga?
Opublikowano:
iStock
Dotychczas lekarze chwalili tych, którzy wstawali i kładli się do łóżka codziennie o stałych godzinach. Wyniki najnowszych badań, opisane przez „Journal of Sleep Research”, dają nadzieję lubiącym odespać zaległości w weekendy.
Pozwalanie sobie na dłuższy sen w sobotę i niedzielę, jeśli w pozostałe dni tygodnia budzik bezwzględnie zrywa nas o wczesnej porze, eliminuje część ryzyka związanego zaburzeniami rytmu dobowego.
Naukowcy z Uniwersytetu Pensylwanii przeprowadzili badania na grupie 30 tysięcy dorosłych osób ze Szwecji, którzy musieli odpowiedzieć na pytania o swoją związaną ze snem tygodniową i weekendową rutynę, historię chorób i tryb życia. Na podstawie zebranych z okresu 13 lat danych badacze oszacowali, jak odsypianie zaległości w wolne od pracy dni wiąże się ze wskaźnikiem śmiertelności.
Odblokuj pełny dostęp. Za darmo!
Wszystkie artykuły bez ograniczeń
Brak ukrytych opłat
Rejestracja w 1 minutę
Masz już konto? Zaloguj się
Udostępnij artykuł: