Profilaktyka
Awokado na zdrowie
Opublikowano:
O zdrowym odżywianiu napisano już wiele, ale nie każdy ma czas i siły aby wprowadzić duże zmiany. Okazuje się tymczasem, że już niewielka modyfikacja diety może wiele zdziałać.
Piszą o tym badacze z David Grant Medical Center i University of the Pacific. Przeprowadzili oni metaanalizę 10 badań z udziałem 230 uczestników, sprawdzającą działanie zjadania jednego gatunku owocu - awokado, na poziom cholesterolu i trójglicerydów.Wyniki mogą niektórych zaskakiwać. Okazało się bowiem, że spożywanie tylko 1-1,5 awokado dziennie zamiast innego składnika, który jest bogaty w tłuszcze nasycone, powoduje wyraźne zmiany - znaczny spadek całkowitego poziomu cholesterolu, cholesterolu LDL oraz trójglicerydów.
Odblokuj pełny dostęp. Za darmo!
Wszystkie artykuły bez ograniczeń
Brak ukrytych opłat
Rejestracja w 1 minutę
Masz już konto? Zaloguj się
Udostępnij artykuł: