Niehormonalne sposoby na uderzenia gorąca

Według przytaczanych przez ekspertów statystyk od 50 do 80 proc. kobiet w okresie menopauzy korzysta z różnych, niehormonalnych sposobów radzenia sobie z napadami gorąca."Wiele kobiet próbuje jednej rzeczy po drugiej i mijają miesiące, zanim trafią na coś, co im rzeczywiście pomaga" - opowiada jedna z ekspertek dr Janet S. Carpenter.Na łamach pisma "Menopause", autorzy pracy "Nonhormonal management of menopause-associated vasomotor symptoms" opisują wyniki badania, w którym przejrzeli dostępne dane na temat różnych podejść terapeutycznych.Według nich istnieją silne dowody na działanie niektórych niefarmakologicznych metod. Badacze polecają terapię poznawczo-behawioralną, włączającą do leczenia techniki relaksacyjne, higienę snu i naukę pozytywnego podejścia do związanych z menopauzą wyzwań.