Medytacja i psychologia pomagają przy bólach krzyża

Badanie zespołu z Group Health Research Institute w Seatle pokazuje, że oddziaływanie na umysł może być skutecznym sposobem zwalczania bólu dolnej części pleców.Uczeni sprawdzili działanie trzech metod. Spośród 342 ochotników w wieku od 20 do 70 lat, mniej więcej jedna trzecia wzięła udział w programie uczącym techniki nazwanej opartą na uważności redukcją stresu (mindfulness-based stress reduction - MBSR). Adepci tej metody ćwiczą koncentrację uwagi na chwili obecnej i akceptację tego, co się w danym momencie dzieje, łącznie z wywołanym bólem dyskomfortem i towarzyszącymi mu emocjami.