Zdrowie
Przed uzupełnieniem witamin warto skontrolować dietę
Opublikowano:
„Prawidłowo zbilansowana, różnorodna dieta w pełni zaspokaja zapotrzebowanie na witaminy i mikroelementy u zdrowego człowieka. Suplementacja jest niezbędna, gdy już są niedobory. Można ją rozważyć u osób zagrożonych niedoborami. Jak pokazują badania, w większości suplementacja witamin i mikroelementów nie przynosi korzyści w prewencji chorób przewlekłych” — mówi dr hab. n. med. Katarzyna Stolarz-Skrzypek, prof. UJ, adiunkt w I Klinice Kardiologii i Elektrokardiologii Interwencyjnej oraz Nadciśnienia Tętniczego Uniwersytetu Jagiellońskiego Collegium Medicum.
Czytaj więcej o:
Klinika
Witaminy, czyli związki organiczne, które muszą być dostarczone organizmowi z pożywieniem w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania, tradycyjnie dzieli się na rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E, K) oraz rozpuszczalne w wodzie (grupa witamin B i witamina C).
Z kolei mikroelementy to pierwiastki chemiczne występujące w bardzo małych, nawet śladowych ilościach w organizmach roślinnych i zwierzęcych. U ludzi przyjmuje się, że mikroelementem są te pierwiastki, na które zapotrzebowanie dobowe wynosi poniżej 100 mg i są to: jod, żelazo, fluor, bor, kobalt, miedź, chrom, cynk, mangan, molibden, ksenon.
Odblokuj pełny dostęp. Za darmo!
Wszystkie artykuły bez ograniczeń
Brak ukrytych opłat
Rejestracja w 1 minutę
Masz już konto? Zaloguj się
Udostępnij artykuł: