Zdrowie
Cholina - funkcje w organizmie, dzienne zapotrzebowanie
Opublikowano:
Pixabay/CC0 Public Domain
Cholina to substancja, o którą powinny zadbać w diecie zwłaszcza kobiety w ciąży, ma bowiem udokumentowany korzystny wpływ na zdrowie płodu. Rekomendowane dzienne spożycie choliny to 450 mg dla kobiet w ciąży oraz 550 mg choliny na dobę dla kobiet karmiących piersią.
Cholina należy do związków chemicznych o potencjale epigenetycznym, tzn. takich, które ze względu na możliwość modulowania aktywności genów mają udokumentowany długofalowy korzystny wpływ na zdrowie zarówno matki, jak i płodu. Poza choliną taki potencjał mają również: kwas foliowy, kwas dokozaheksaenowy (DHA - kwas tłuszczowy z grupy omega-3), witaminy z grupy B oraz selen.
Epigenetyka to dziedzina nauki, zajmującą się badaniem zmian w poziomie ekspresji genów, wywołanych przez wpływ środowiska.
Odblokuj pełny dostęp. Za darmo!
Czytaj więcej
Dr Wanda Baltaza: longevity to maraton po zdrowie, a nie sprint po „magiczną pigułkę”
Zdrowie
Rosnąca popularność nurtu longevity sprawia, że pacjenci chętnie sięgają po naturalne suplementy, często traktując je jako bezpieczniejszą alternatywę dla leków. Tymczasem bez odpowiedniego nadzoru medycznego...
Udostępnij artykuł: