Kardiologia
Ograniczanie kalorii lepsze niż dieta
Opublikowano:
Tylko zmniejszenie spożycia kalorii pozwala schudnąć i osiągnąć pożądaną masę ciała. Naukowcy zauważyli, że efekty półrocznego stosowania czterech różnych diet specjalnie się nie różnią.
Wyniki badania nad strategiami dietetycznymi (POUNDS LOST) zostały opublikowane na łamach New England Journal of Medicine. Dzięki nim wiadomo, że koncentrować się należy przede wszystkim na ograniczeniu liczby kalorii, a nie zmianach w proporcjach spożywanych tłuszczów, białek i węglowodanów.Testowane diety były równe pod względem zawartości kalorii, różniły się jedynie stosunkiem zawartych w nich tłuszczów, białek i cukrów. Uczestnicy badania mieli wyznaczony dzienne spożycie kalorii od 1200 do 2400 na dzień i byli aktywni fizycznie przez co najmniej 90 minut w tygodniu.Średnio badani zredukowali masę ciała o 6,5 kg w ciągu 6 miesięcy i zachowali ją na poziomie 4,5 kg po dwóch latach.
Odblokuj pełny dostęp. Za darmo!
Czytaj więcej
Serce do nauki i technologii. Adrian Bednarek o kardiologii, która łączy medycynę z matematyką
Supertalenty
Adrian Bednarek swoją naukową ścieżkę rozwija w imponującym tempie, zdobywając międzynarodowe doświadczenie. W kardiologii fascynuje go to, co nieoczywiste: połączenie medycyny, nowoczesnych technologii oraz matematyki.
Udostępnij artykuł: