Odsypianie w weekendy może obniżyć ryzyko chorób serca nawet o 20 proc.

Obowiązki związane z pracą, rodziną i coraz liczniejsze okazje do spędzania czasu na różne sposoby powodują, że niedobór snu staje się już właściwie normą w krajach rozwiniętego świata.

Jednak jeśli ktoś się nie wyśpi w ciągu tygodnia, mądrze postąpi, jeśli zrekompensuje to sobie w weekend – twierdzą eksperci z Narodowego Centrum Chorób Sercowo-Naczyniowych w Pekinie.

– Wystarczająca ilość snu rekompensującego wcześniejsze niedobory jest związana z niższym ryzykiem chorób serca – mówi współautor badania Yanjun Song.

I dodaje, że związek ten staje się jeszcze bardziej wyraźny wśród osób, które regularnie doświadczają niewystarczającej ilości snu w dni powszednie.

Aby dokładnie sprawdzić wpływ weekendowego odsypiania, chińscy naukowcy przeanalizowali dane ponad 90 tys. osób dostępne w znanej i często wykorzystywanej w medycznych badaniach bazie UK Biobank. Z tego prawie 20 tys. (21,8 proc.) uczestników cierpiało na niedobór snu. Reszta mogła sporadycznie doświadczać niedoboru.

Przy obserwacji wynoszącej średnio 14 lat uczestnicy, którzy najwięcej odsypiali w weekendy, byli o 19 proc. mniej narażeni na rozwój chorób serca, niż osoby odsypiające w weekend najmniej. W podgrupie pacjentów z codziennym niedoborem snu ci z największą kompensacją w weekend mieli o 20 proc. niższe ryzyko rozwoju tych chorób.

Analiza nie wykazała przy tym żadnych różnic między mężczyznami i kobietami.

– Nasze wyniki pokazują, że w cierpiącej na niedobory snu, znacznej części populacji współczesnego społeczeństwa, osoby, które więcej odsypiają w weekendy, mają znacznie niższe wskaźniki chorób serca – podsumowuje współautor badania Zechen Liu.