Ćwiczenia w ciąży zmniejszają ryzyko wysokiej masy urodzeniowej

55 minut, trzy razy w tygodniu - tyle wystarczy by istotnie (aż o 58 proc.) zmniejszyć ryzyko urodzenia dziecka z makrosomią (czyli o masie ciała powyżej 4 kg), cesarskiego cięcia (spadek o 34 proc.) oraz wystąpienia cukrzycy ciążowej. Do takich wniosków doszli hiszpańscy badacze, którzy przebadali 510 mieszkanek Madrytu. Część z badanych (wszystkie zadeklarowały siedzący tryb życia, czyli nie były aktywne więcej niż 3 raz w tygodniu przez 20 minut) poddana została specjalnemu programowi szkoleniowemu, który zakładał 55 minutowy program składający się z elementów aerobiku, ćwiczeń siły mięśni oraz elastyczności, wykonywanych 3 razy w tygodniu.Wykonywały go od 10-12 tygodnia ciąży do 38-39 tygodnia.