Geriatria
Krótkie sesje z podskokami chronią seniorów przed złamaniami
Opublikowano:
Loughborough University
Już dwie minuty podskoków dziennie wzmacniały kości bioder u mężczyzn po 65. roku życia. Poprawa następowała m.in. w miejscach szczególnie narażonych na uszkodzenie.
W badaniu o wdzięcznej nazwie "Hip Hop" uczeni z Loughborough University poprosili 34 zdrowych, starszych niż 65 lat mężczyzn, aby przez dwie minuty dziennie skakali na jednej nodze. Panowie wykonywali przy tym dodatkowe ruchy w różnych kierunkach, tak aby zróżnicować napięcie i obciążenie przykładane do kości udowej. Autorzy eksperymentu wybrali skoki na jednej nodze, ponieważ pozwoliły one porównać obciążaną kończynę z drugą, nieużywaną podczas podskoków."Wiemy, że ćwiczenia mogą zwiększyć wytrzymałość kości i chcieliśmy sprawdzić takie, które będą łatwe i które można będzie łatwo wykonać w domu" - tłumaczy autorka eksperymentu dr Sarah Allison.Ćwiczenia poskutkowały.
Odblokuj pełny dostęp. Za darmo!
Czytaj więcej
Polacy stworzyli narzędzie porządkujące zbiory danych na temat białek. Cenne, bo liczba ich znanych struktur rośnie błyskawicznie
Innowacje
Internetową platformę, które porządkuje ogromne światowe zbiory danych na temat białek, stworzyli naukowcy z Sano - Centrum Zindywidualizowanej Medycyny Obliczeniowej oraz Małopolskiego Centrum Biotechnologii Uniwersytetu...
Udostępnij artykuł: