Więcej snu to większe ryzyko udaru mózgu?
Zbyt długi sen może być niebezpieczny dla naszego zdrowia – czytamy w publikacji amerykańskiego czasopisma „Neurology”. Naukowcy twierdzą, że osoby, które śpią więcej niż 8 godzin na dobę, mają większe ryzyko wystąpienia udaru mózgu w porównaniu z ludźmi, którzy na sen przeznaczają mniej czasu.
Długoletnią obserwacją objęto 9692 ludzi (średnia wieku 62 lata), którzy nigdy nie przebyli udaru mózgu. Każdy z nich na początku badania i ponownie po 4 latach wypełnił ankietę, która zawierała pytania dotyczące czasu, jaki przeznaczają na sen w ciągu doby, higienę snu, itp. W ciągu średniego czasu obserwacji, który wyniósł 9,5 roku, odnotowano 346 przypadków wystąpienia udaru mózgu.
Zaobserwowano, że osoby które spały więcej niż 8 godzin dziennie, miały o 46 proc. większe prawdopodobieństwo wystąpienia udaru mózgu niż te, które na sen przeznaczały 6-8 godzin dziennie.
Co więcej, to ryzyko zwiększało się 4-krotnie u osób, które początkowo deklarując 6-8 godzin snu na dobę, w ciągu 4 lat obserwacji zwiększyły ilość godzin przeznaczanych na sen (>8 godzin/dobę).
Według National Sleep Foundation - amerykańskej instytucji zajmującej się problematyką snu – norma czasu przeznaczanego na sen dla poszczególnych populacji zależy od kilku czynników – np. stanu zdrowia i wieku. Na przykład dla starszych osób (>65 roku życia) wynosi ona 7-8 godzin dziennie.
Więcej informacji o National Sleep Foundation
Źródło: Puls Medycyny
Podpis: AP
