Spacery poprawiają pamięć seniorom

AR
opublikowano: 27-11-2015, 17:38

Demencja jest rzadziej obserwowana u tych emerytów, którzy częściej chodzą na spacery lub uprawiają jogging – wynika z najnowszych badań opublikowanych w International Neuropsychological Society.

Ten artykuł czytasz w ramach płatnej subskrypcji. Twoja prenumerata jest aktywna

Choroby neurodegeneracyjne mózgu, takie jak choroba Alzheimera, dotykają coraz więcej starszych osób. Jednym z ich najbardziej dotkliwych objawów - zarówno dla chorego, jak i jego otoczenia - jest demencja. Prostą receptą na spowolnienie procesu pogarszania pamięci w dojrzałym w wieku mogą być jednak... regularne spacery.

Wniosek z badań przeprowadzonych ostatnio przez Boston University School of Medicine jest prosty: brak ruchu, czyli siedzący tryb życia, negatywnie wpływa na zapamiętywanie i odtwarzanie informacji.

Związki aktywności fizycznej z funkcjami kognitywnymi mózgu potwierdziło już wcześniej kilka badań – podkreśla dr Scott Hayes, autor badania. W tym ostatnim wykorzystano jednak bardziej precyzyjną metodę oznaczenia rzeczywistej aktywności fizycznej badanych. Zespół naukowy Scotta Hayesa przez pewien okres monitorował ruch u 29 młodych dorosłych (18-31 lat) oraz 31 dorosłych w dojrzałym wieku (55-82 lat) dzięki urządzeniu ActiGraph, które rejestruje liczbę oraz rodzaj kroków u użytkownika – m.in. ich szybkość i żywiołowość. Wcześniejsze badania opierały się tylko na deklaracjach co do częstości uprawiania sportów pozyskiwanych dzięki kwestionariuszom.

Te same osoby wykonały testy, w których oceniano ich zdolności poznawcze – takie jak pamięć, planowanie i umiejętność rozwiązywania problemów. Polegały one m.in. na nauczeniu się imion i nazwisk osób prezentowanych na fotografiach, a następnie ich odtworzeniu.

Właśnie w tym zadaniu najlepiej wypadły te starsze osoby, które były na co dzień bardziej aktywne. Naukowcy zaznaczają, że właśnie taki sposób przyswajanych informacji (prawidłowe skojarzenia) jest najczęściej zaburzony w procesie starzenia, ponieważ wymaga wytężonej pracy hipokampu (części mózgu odpowiedzialnej za pamięć i uczenie się), którego aktywność spada wraz wiekiem.

Zależności pomiędzy podejmowaniem wysiłku fizycznego mierzonego liczbą kroków oraz pamięcią nie zauważono u młodszych osób.

Źródło: Puls Medycyny

Podpis: AR

Najważniejsze dzisiaj
× Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.