Ruch receptą na ból

IKA
opublikowano: 22-08-2019, 14:03

Mimo postępu medycyny, dolegliwości bólowe są nadal istotnym problemem. Aż 98 proc. Polaków deklaruje, że odczuwa lub odczuwało ból ciała, a 60 proc. z nich doświadcza go przynajmniej raz w tygodniu – pokazują wyniki międzynarodowego badania Global Pain Index, przeprowadzonego na zlecenie GSK. Wiele dolegliwości bólowych związanych z narządami ruchu można zmniejszyć dzięki regularnej aktywności fizycznej – wystarczy 20 min dziennie.

Ten artykuł czytasz w ramach płatnej subskrypcji. Twoja prenumerata jest aktywna

Aż 82 proc. Polaków uważa, że z powodu bólu ciała odczuwa spadek jakości życia. Dziewięć z 10 przebadanych osób twierdzi, że dolegliwości bólowe negatywnie wpływają na ich samopoczucie, a sześć na 10 osób zauważa wpływ bólu na relacje z najbliższymi – zmusza ich do unikania wspólnego spędzania czasu. Problem ten w dużym stopniu dotyczy osób starszych, którym z wiekiem sztywnieją stawy i u których coraz częściej pojawiają się problemy z poruszaniem.

Wystarczy 20 min aktywności fizycznej dziennie
Zobacz więcej

Wystarczy 20 min aktywności fizycznej dziennie Materiały prasowe

Autodiagnoza nie traci na powszechności

Autorzy raportu Global Pain Index zwracają uwagę na aspekty psychologiczne. Ponad połowa badanych deklaruje, że dolegliwości bólowe sprawiają, że czują się starsi niż są faktycznie, a 41 proc. twierdzi, że czuje się mniej atrakcyjnie. Aż 64 proc. osób posiadających dzieci uważa, że gdyby nie towarzyszące im uczucie bólu, mogliby być lepszymi rodzicami. Ból ma więc także negatywny wpływ na postrzeganie siebie przez osoby cierpiące.

W raporcie podkreślono również, że mimo wysokiego zaufania do lekarzy (94 proc.) i farmaceutów (84 proc.) w Polsce nadal bardzo popularna jest autodiagnoza. Można przypuszczać, że na rezygnację z wizyt w gabinecie lekarskim wpływ mają m.in. długie kolejki do lekarzy specjalistów i powszechna dostępność leków bez recepty. Trend ten wzmacnia potrzebę organizacji programów edukacyjnych z rzetelnymi informacjami na temat leczenia bólu i zapobiegania mu.

Jedną z przyczyn wielu chorób układu ruchu i nie tylko jest brak aktywności fizycznej. Wykazują to badania Światowej Organizacji Zdrowia, które dowodzą, że podejmowanie ruchu, na który składają się ćwiczenia wytrzymałościowe, siłowe i rozciągające może skutecznie eliminować przyczyny wielu chorób. WHO zaleca przynajmniej 20 min aktywności fizycznej dziennie, bez względu na wiek.

Rusz się Polsko!

Firma GSK, wychodząc naprzeciw tym potrzebom, rozpoczęła kampanię społeczno-edukacyjną „Rusz się Polsko”, której celem jest zachęcenie Polaków do regularnej aktywności fizycznej. W ramach kampanii stworzono internetową platformę edukacyjną, na której znalazły się 20-minutowe filmy z ćwiczeniami opracowanymi przez zespół ekspertów. Przy tworzeniu planu treningowego wzięto pod uwagę możliwości i ograniczenia osób starszych. Eksperci postanowili także osobiście porozmawiać z seniorami na temat ich aktywności fizycznej. W różnych miejscach w Polsce odbyły się bezpłatne konsultacje i treningi plenerowe pod okiem fizjoterapeuty i trenera personalnego, których celem było budowanie świadomości Polaków na temat zdrowia układu ruchu.

Filmy instruktażowe z ćwiczeniami prowadzonymi przez Bartłomieja Krynickiego, specjalistę gimnastyki prozdrowotnej, można znaleźć na stronie www.ruszsiepolsko.voltaren.pl. To sześciotygodniowy program ćwiczeń, który aktywuje stopniowo różne partie ciała. Rolą kampanii jest uświadomienie Polakom, że ćwiczyć może każdy, niezależnie od wieku i sprawności fizycznej, w dowolnym miejscu i o dowolnej porze.

Źródło: Puls Medycyny

Podpis: IKA

Najważniejsze dzisiaj
× Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.