Odsypianie w weekend jednak pomaga?

EG
opublikowano: 11-06-2018, 15:48
aktualizacja: 11-06-2018, 15:53

Dotychczas lekarze chwalili tych, którzy wstawali i kładli się do łóżka codziennie o stałych godzinach. Wyniki najnowszych badań, opisane przez „Journal of Sleep Research”, dają nadzieję lubiącym odespać zaległości w weekendy.

Ten artykuł czytasz w ramach płatnej subskrypcji. Twoja prenumerata jest aktywna

Pozwalanie sobie na dłuższy sen w sobotę i niedzielę, jeśli w pozostałe dni tygodnia budzik bezwzględnie zrywa nas o wczesnej porze, eliminuje część ryzyka związanego zaburzeniami rytmu dobowego.

Naukowcy z Uniwersytetu Pensylwanii przeprowadzili badania na grupie 30 tysięcy dorosłych osób ze Szwecji, którzy musieli odpowiedzieć na pytania o swoją związaną ze snem tygodniową i weekendową rutynę, historię chorób i tryb życia. Na podstawie zebranych z okresu 13 lat danych badacze oszacowali, jak odsypianie zaległości w wolne od pracy dni wiąże się ze wskaźnikiem śmiertelności. 

PRZECZYTAJ TAKŻE: Nocny marek częściej choruje i ma większe ryzyko śmiertelności

Okazało się, że osoby śpiące mniej niż pięć godzin w ciągu doby są aż o 65 proc. bardziej narażone na przedwczesną śmierć w porównaniu z tymi, które przesypiają  sześć albo siedem godzin każdej nocy. Co ciekawe ludzie pozwalający sobie na dłuższy sen w weekend, by nadrobić jego brak z tygodnia, także nie byli w grupie ryzyka. 

Badacze zastrzegają jednak, że uczestnicy mogli nie do końca wiarygodnie opisać swoje zwyczaje, stąd do wyników należy podchodzić z ostrożnością. Według nich potrzebne są badania obejmujące czas dłuższy niż 13 lat, ponieważ konsekwencje narastającego przez całe życie deficytu snu mogą objawić się dopiero w późniejszym wieku, nawet jeśli staramy się jego brak na różne sposoby rekompensować. Poza tym opisana przez „Journal of Sleep Research” praca bada jedynie związek między deficytem snu a długowiecznością, nie podejmuje natomiast jego związku z zaburzeniami koncentracji, metabolizmu czy nastroju.

Źródło: Time

PRZECZYTAJ TAKŻE: Zakłócenia rytmu dobowego zwiększają ryzyko zaburzeń nastroju 

Źródło: Puls Medycyny

Podpis: EG

Puls Medycyny
Nauka i badania / Odsypianie w weekend jednak pomaga?
× Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.