Zdrowie
Crossfit — więcej niż zwykły trening
Opublikowano:
iStock
Kiedy przedwiośnie nie sprzyja ruchowi na świeżym powietrzu, wystarczy sala, kilka sprzętów i instruktor, aby zacząć uprawianie crossfitu — niezwykle popularnej ostatnio formy aktywności fizycznej. Jednak by trening był bezpieczny i nie skończył się kontuzją, należy pamiętać o kilku ważnych zasadach.
Czytaj więcej o:
Archiwum PM
Ta forma aktywności przybyła do nas z USA. Trening opiera się na podstawowych ćwiczeniach, które każdy powinien znać z zajęć wychowania fizycznego, takich jak: przysiady, pompki, biegi czy podciąganie. Crossfit rezygnuje z profesjonalnych sprzętów na rzecz takich narzędzi, jak piłka lekarska, skakanka, drewniana skrzynka czy sztanga.
Odblokuj pełny dostęp. Za darmo!
Wszystkie artykuły bez ograniczeń
Brak ukrytych opłat
Rejestracja w 1 minutę
Masz już konto? Zaloguj się
Udostępnij artykuł: