Ćwiczenia aerobowe znacząco zmniejszają ryzyko rozwoju choroby Alzheimera [BADANIA]

Naukowcy brytyjscy z University of Bristol oraz naukowcy brazylijscy z Universidade Federal de São Paulo prowadzili badania na starszych szczurach – w wieku 18 miesięcy. Analizowano wpływ aerobowej aktywności fizycznej (określanej też jako wysiłek fizyczny wytrzymałościowy) na hipokamp – obszar mózgu zaangażowany w procesy pamięciowe i uczenie się.

U szczurów, które wykonywały ćwiczenia aerobowe naukowcy stwierdzili w neuronach mniejszą akumulację włókien białka tau (redukcja o 63 proc.), płytek amyloidowych (o 76 proc.) oraz jonów żelaza (o 58 proc.). Są to podstawowe patologiczne zmiany w chorobie Alzheimera. Liczba neuronów piramidowych i ziarnistych, w których stwierdzono włókna tau była czterokrotnie mniejsza u gryzoni aktywnych fizycznie.

Odnotowano również:

• wzrost liczebności ochronnych dla neuronów komórek o nazwie oligodendrocyty (komórki glejowe),

• redukcję procesu zapalnego w mózgu oraz obumierania neuronów,

• lepszą komunikację między komórkami nerwowymi.

- Alzheimer jest postępującą chorobą neurodegeneracyjną, obecnie nieuleczalną, która dotyczy milionów ludzi na świecie. I chociaż wiadomo, że ćwiczenia fizyczne pozwalają ograniczyć spadek zdolności poznawczych, mechanizmy komórkowe stojące za ich działaniem ochronnym pozostawały nieuchwytne – aż do teraz – skomentował współautor pracy dr Augusto Coppi z University of Bristol. Jego zdaniem wyniki najnowszego badania wskazują, że ćwiczenia aerobowe nie tylko mogą pomóc w ochronie zdrowych komórek nerwowych, ale odgrywają też istotną rolę w przywracaniu równowagi w starzejącym się mózgu.

Badacze planują przeprowadzenie podobnych badań w grupie ludzi. Liczą, że potwierdzą one obserwacje uzyskane w badaniach na zwierzętach.

Ich zdaniem włączenie regularnych ćwiczeń aerobowych do codziennych aktywności może odegrać kluczową rolę w zapobieganiu chorobie Alzheimera lub spowolnianiu jej rozwoju. Ponadto decydenci powinni priorytetowo traktować inicjatywy mające na celu angażowanie starzejących się społeczeństw w regularną aktywność fizyczną - oceniają autorzy pracy.

Ćwiczenia aerobowe to takie, w których tętno nie przekracza 70 proc. tętna maksymalnego, a energia do pracy mięśni pochodzi głównie z przemian komórkowych zużywających tlen.