Choroby wewnętrzne
Mężczyzno - ćwicz dla zdrowia kości
Opublikowano:
Proste, lecz wymagające siły ćwiczenia zapobiegają utracie masy kości u mężczyzn w średnim wieku. Wystarczą dwie godziny tygodniowo.
Badacze z University of Missouri odkryli, że ogólnie zdrowym, ale mającym osłabione kości mężczyznom pomóc mogą takie ćwiczenia jak podnoszenie ciężarów czy podskoki. "Podnoszenie ciężarów stosuje się, aby zwiększyć masę mięśniową, ale mniej badań sprawdzało, co dzieje się z kośćmi w czasie tego rodzaju ćwiczeń." - mówi prof. Pam Hinton, autorka badania. "Ćwiczenia te można zalecić w celu cofnięcia związanych z wiekiem ubytków kości." - przekonuje uczona.Jednak muszą mieć one odpowiedni charakter.
Odblokuj pełny dostęp. Za darmo!
Wszystkie artykuły bez ograniczeń
Brak ukrytych opłat
Rejestracja w 1 minutę
Masz już konto? Zaloguj się
Czytaj więcej
Udostępnij artykuł: