Choroby wewnętrzne
Konieczna godzina ćwiczeń
Opublikowano:
Ograniczenie spożycia kalorii oraz 55 minut aktywności fizycznej przez 5 dni w tygodniu to dla kobiet z nadwagą lub otyłością warunki niezbędne do zrzucenia 10 proc. masy ciała w przeciągu dwóch lat – donoszą naukowcy z University of Pitsburgh na łamach ostatniego Archives of Internal Medicine.
Według nich, dotychczasowe zalecenia mówiące o 30 minutach ćwiczeń fizycznych przez większość dni w tygodniu są niewystarczające. W przeprowadzonym przez nich badaniu uczestniczyło 201 kobiet z nadwagą lub otyłością (BMI wynoszącym od 27 do 40 kg/m2) w wieku 21-45 lat. Wszystkie pacjentki otrzymały identyczne wytyczne odnośnie do diety (spożywały 1200-1500 kcal/dzień), ale odmienne zalecenia dotyczące wymaganej aktywności fizycznej.
Odblokuj pełny dostęp. Za darmo!
Wszystkie artykuły bez ograniczeń
Brak ukrytych opłat
Rejestracja w 1 minutę
Masz już konto? Zaloguj się
Udostępnij artykuł: