Lekarze PPOZ ostrzegają: Upały mogą być zabójcze

EG
opublikowano: 25-07-2018, 14:20

Nadchodzące upały są szczególnie groźne dla dzieci i osób starszych, przed słońcem należy chronić przede wszystkim głowę, jej przegrzanie grozi udarem cieplnym – ostrzegają lekarze zrzeszeni w Porozumieniu Pracodawców Ochrony Zdrowia.

Ten artykuł czytasz w ramach płatnej subskrypcji. Twoja prenumerata jest aktywna

Gdy temperatura dobija do 30 stopni Celsjusza, musimy pamiętać o właściwym ubiorze, nawadnianiu i ochronie skóry oraz głowy. Kluczowe jest dbanie o odpowiedni poziom nawodnienia – pijmy wodę zanim zaczniemy odczuwać pragnienie. Dorosły mężczyzna potrzebuje 2,5 litrów wody, natomiast kobieta około 2. Ograniczyć za to należy spożycie alkoholu. Rozszerza naczynia krwionośne, przez co dochodzi do jeszcze silniejszego przegrzania. Właściwa dieta również może pomóc nam zniwelować dyskomfort. Wybierajmy lekkostrawne potrawy, unikajmy kawy oraz słodzonych i gazowanych napojów.

„W upalne dni rodzice powinni baczniej zwracać uwagę na dzieci. Bieganie po podwórku w piekącym słońcu z odkrytą głową, czy zabawy na plaży bez odpowiedniej ochrony i cienia może skończyć się źle. Czapka, czy kapelusz u dziecka to podstawa. Delikatne ciała wymagają kremów z wysokim filtrem, najlepiej o faktorze 30 lub 40. Żelazną zasadą w przypadku małych dzieci jest wychodzenie na spacery do godziny 11.00 lub po południu po godzinie 15.00. Bawiącym się na placu zabaw maluchom rodzice powinni co pół godziny podawać coś do picia. Lody w upały nie są wskazane, najłatwiej wtedy złapać infekcje” – przypomina Bożena Janicka, prezes PPOZ.

Lekarze PPOZ przypominają, że podczas upałów muszą na siebie uważać także seniorzy oraz osoby z chorobami układu krążenia takimi, jak nadciśnienie tętnicze, choroba niedokrwienna serca czy chorzy po przebytym zawale, udarze lub operacjach kardiochirurgicznych. Fala upałów może wpłynąć na pogorszenie się ich samopoczucia i stanu zdrowia, dlatego lekarze zalecają im zmniejszenie zwykłej aktywności fizycznej, picie większych ilości wody i unikanie nasłonecznionych miejsc – w ich przypadku najrozsądniej wychodzić z domu wczesnym rankiem lub późniejszym popołudniem. 

PRZECZYTAJ TAKŻE: Objawy i skutki odwodnienia

Jak przetrwać upały? Zagrożenia, pierwsza pomoc

Upały kontra zaburzenia krążenia

Źródło: Puls Medycyny

Podpis: EG

Najważniejsze dzisiaj
Puls Medycyny
Kardiologia / Lekarze PPOZ ostrzegają: Upały mogą być zabójcze
× Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.