Lekarze
Nawet 20 minut ćwiczeń dziennie może zrównoważyć szkody wynikające z siedzącego trybu życia [BADANIA]
Opublikowano: Aktualizacja:
Badanie wykazało, że 150 minut tygodniowo umiarkowanej lub energicznej aktywności „wystarcza, aby przeciwdziałać szkodliwym skutkom długotrwałego siedzenia”. Fot. Adobe Stock
Badania opublikowane w “British Journal of Sports Medicine” pokazują, że około 20 minut dziennie umiarkowanej lub energicznej aktywności fizycznej może zniwelować szkody spowodowane długotrwałym siedzeniem. Co więcej, naukowcy odkryli, że wraz ze wzrostem poziomu aktywności, ryzyko przedwczesnej śmierci maleje.
AS/nbcNEWS
- Badanie wykazało, że obecne zalecenie 150 minut tygodniowo umiarkowanej lub energicznej aktywności „wystarcza, aby przeciwdziałać szkodliwym skutkom długotrwałego siedzenia” – powiedział główny autor badania Edvard Sagelv, badacz z Uniwersytetu Norweskiego. To oznacza, że do poprawienia prognozy zdrowotnej wystarczy około 20-minutowa aktywność fizyczna w ciągu dnia.
Nowe doniesienia wydają się podważać ustalenia z wcześniejszych badań, które wykazały, że regularne ćwiczenia nie eliminują negatywnych skutków związanych z dłuższymi okresami siedzenia.
Odblokuj pełny dostęp. Za darmo!
Czytaj więcej
Klencki o zmianach w rezydenturach: Nie chcemy zrobić z lekarzy „chłopów pańszczyźnianych”
Kształcenie
Zarzut, że chcemy zrobić z rezydentów „chłopów pańszczyźnianych”, jest daleko idącym uproszczeniem – mówi „Pulsowi Medycyny” Mariusz Klencki, dyrektor Departamentu Rozwoju Kadr Medycznych w Ministerstwie...
Udostępnij artykuł: