Jeśli sport - to umiarkowany

MAT
opublikowano: 13-08-2015, 12:34

Badanie na mężczyznach w podeszłym wieku pokazało, że zbyt intensywny wysiłek szkodzi bardziej niż jego brak. Najwięcej korzyści przyniosła umiarkowana aktywność.

Ten artykuł czytasz w ramach płatnej subskrypcji. Twoja prenumerata jest aktywna

Piszą na ten temat autorzy nowej pracy opublikowanej w "Journal of the American College of Cardiology: Heart Failure".

Zorganizowane przez nich badanie objęło pokaźną grupę ponad 30 tys. mężczyzn. Uczeni śledzili ich zdrowie od roku 1998 do 2012 lub do wystąpienia niewydolności serca. Uczestnicy, których średnia wieku wynosiła 60 lat opisywali również swoją aktywność fizyczną - na rok przed przystąpieniem do badania oraz w wieku 30 lat.

Opłaca się ćwiczyć, ale z umiarem - pokazują uzyskane wyniki. Panowie najmniej zaprzyjaźnieni ze sportem mieli o 47 proc. większe ryzyko wystąpienia niewydolności serca od ryzyka średniego. Co ciekawe, mężczyźni, którzy ćwiczyli najintensywniej, byli o 51 proc. bardziej narażeni na zachorowanie.

Co więc robić? Najbardziej dobroczynny wpływ miał umiarkowany wysiłek - spacer lub jazda na rowerze przez 20 minut dziennie. Aktywność o takim nasileniu obniżała ryzyko niewydolności serca o 21 proc.

Badanie pokazało też inną zależność. Największy wpływ na stan serca miała aktualna aktywność - sport uprawiany przed laty miał niewielki wpływ na ryzyko kłopotów z sercem.

"Praca ta przypomniała nam, że nadal wiemy stosunkowo niewiele o tym, jak różne rodzaje fizycznej aktywności i 'dawki' ćwiczeń mogą wpływać na kłopoty ze zdrowiem" - piszą w komentarzu redakcyjnym dr Steven J. Keteyian i dr Clinton A. Brawner z Henry Ford Hospital w Detroit.

Autorzy badania spekulują, że zbyt intensywny sport, ale też np. praca fizyczna może wywierać na organizm stres, który z kolei działa szkodliwie na serce.

Źródło: Puls Medycyny

Podpis: MAT

Najważniejsze dzisiaj
× Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.