Jak bezpiecznie uprawiać sport?

oprac. maj
opublikowano: 05-02-2016, 11:48

Aż 40 proc. Polaków uprawia sport co najmniej raz w tygodniu, a ok. 8 proc. ankietowanych co najmniej raz w miesiącu . Niestety, nadal nie wiemy, czym jest bezpieczny sport i jak się do niego właściwie przygotować.

Ten artykuł czytasz w ramach płatnej subskrypcji. Twoja prenumerata jest aktywna

 Czy uprawia się sport wyczynowo, czy amatorsko - warto kompleksowo zadbać o swoje zdrowie, by nie doprowadzić do kontuzji, przemęczenia czy spadku motywacji spowodowanego brakiem osiągnięć, czy po prostu lepszych wyników. Bieganie, jazda na rowerze, crossfit, triathlon to coraz bardziej popularne, ale wymagające dyscypliny, często skłaniające nas do wytężonego wysiłku i przekraczania swoich granic. 

Zobacz więcej

Pixabay/CC0 Public Domain

Badania dla aktywnych – o czym pamiętać?

Jeśli zaczynamy przygodę ze sportem lub trenujemy regularnie czy nasze dziecko jest członkiem klubu juniorskiego czy dopiero chcesz rozbudzić w nim miłość do sportu, należy zwrócić uwagę na:

• orzecznictwo sportowe

• podstawowe badania laboratoryjne

• EKG – próbę wysiłkową

• test funkcjonalny FMS 

• trening funkcjonalny 

• trening motoryczny

• konsultacje specjalistyczne: kardiologia, interna, ortopedia.

„Osoby decydujące się na wzmożoną aktywność fizyczną powinny pamiętać, aby dobrze się do niej przygotować, znać swoje możliwości i słuchać sygnałów organizmu. Efektywne treningi to nie tylko korzystanie z dobrego sprzętu czy obuwia, ale przede wszystkim zdrowe ciało. Niestety,  jak wynika z raportu „Jak Polacy uprawiają sport” przeprowadzonego przez IQS - brak przygotowania do uprawiania sportu deklarują częściej mężczyźni niż kobiety: 46 proc. w porównaniu do 37 proc. Co więcej zaledwie 3 proc. osób uprawiających sport wykonało jakiekolwiek badania lekarskie pod kątem planowanej aktywności fizycznej. Będziemy chcieli to zmienić” – mówi Robert Korzeniowski z LUX MED.

W Rzeszowie została otwarta pierwsza regionalna placówka o wysokich kompetencjach w zakresie medycyny sportowej.  Teraz każdy sportowiec, amator i profesjonalista, może szukać fachowej porady w placówkach Grupy LUX MED w których realizowany jest program „Medycyna dla Sportu i Aktywnych”. Do dyspozycji pacjentów są lekarze różnych specjalizacji: ortopedzi, kardiolodzy, interniści, dietetycy, psycholodzy oraz fizjoterapeuci. Wszyscy mają doświadczenie w sporcie lub są lekarzami o specjalności medycyny sportowej. 

Źródło: Puls Medycyny

Podpis: oprac. maj

Najważniejsze dzisiaj
× Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.