Do szkoły ze „zdrowym” plecakiem

Marta Markiewicz
opublikowano: 25-08-2010, 00:00

Nieprawidłowo noszony, zbyt ciężki i źle zapakowany plecak to najczęstszy powód bólu pleców u milionów uczniów – przekonują członkowie Minnesota Chiropractic Association. Sprawdź, czy plecak twojego dziecka odpowiada zaleceniom amerykańskich specjalistów.

Ten artykuł czytasz w ramach płatnej subskrypcji. Twoja prenumerata jest aktywna
Według naukowców, codzienne noszenie nieprawidłowo dopasowanego plecaka w dłuższej perspektywie może powodować poważne problemy zdrowotne. By uczulić rodziców na ten problem, członkowie Minnesota Chiropractic Association przygotowali kilka rad, których zastosowanie może pomóc uniknąć kłopotów z kręgosłupem dzieci. Oto one:

1. Ramiączka plecaka powinny równomiernie rozprowadzać jego ciężar.
2. Wielkość plecaka powinna być dobrana do wzrostu ucznia.

3. Plecak nie powinien sięgać poniżej dolnej części pleców.

4. Dźwigaj mniej, a jeśli musisz zapakować przedmiot o większej wadze, postaraj się, by znajdował się możliwie najbliżej ciała.

5. Zwróć uwagę, by dziecko zakładało plecak na „raz”. Uczeń powinien unosić go z postawy kucniętej, prostując nogi.

6. Wybierz plecak z szerokimi szelkami i z tzw. pasem lędźwiowym.

7. Porozmawiaj z nauczycielem o ograniczeniu konieczności pracy z podręcznikiem w domu lub w szkole- tak by ograniczyć konieczność noszenia książek.

Źródło: Puls Medycyny

Podpis: Marta Markiewicz

Najważniejsze dzisiaj
× Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.