Chorujesz na serce? Zamiast ciągle próbować schudnąć, zacznij ćwiczyć

EG
01-06-2018, 15:34
aktualizacja: 01-06-2018, 15:36

Badania przeprowadzone przez naukowców z norweskiej politechniki udowodniły, że ludzie cierpiący na chorobę wieńcową, chcąc w znaczący sposób poprawić swój stan zdrowia, powinni zamiast na dietę odchudzającą, zdecydować się na zwiększoną aktywność fizyczną.

Ten artykuł czytasz w ramach płatnej subskrypcji. Twoja prenumerata jest aktywna

W badaniach norweskich naukowców wzięło udział 3307 osób – 1038 kobiet i 2969 mężczyzn. Wszystkich poddano szczegółowym badaniom trzykrotnie w latach 1985, 1996 i 2007, a ich ekipa badaczy śledziła ich stan zdrowia aż do końca 2014 roku. W ciągu trzydziestu lat 1493 badanych zmarło, a przyczyną 55 proc. tych zgonów były choroby układu krążenia.

Badacze odkryli, że spadek wagi zwiększa wskaźnik śmiertelności, natomiast uczestnicy badania, którzy regularnie ćwiczyli, żyli dłużej. Badani zostali podzieleni na trzy grupy: członkowie pierwszej opisywali swoją aktywność fizyczną jako niewielką – zdecydowanie poniżej tej zalecanej, badani z drugiej deklarowali umiarkowaną , natomiast ci z trzeciej określili częstotliwość z jaką podejmują ćwiczenia jako ponadprzeciętną. 

PRZECZYTAJ TAKŻE: Chcesz być zdrowy? Jedz wolniej, a unikniesz cukrzycy i udaru

Eksperci rekomendują minimum 150 minut umiarkowanej w lub 60 intensywnej aktywności fizycznej. Ryzyko przedwczesnej śmierci było wyższe w przypadku uczestników, którzy wspomnianych wyżej zaleceń nie realizowali. Wyniki były bardziej optymistyczne już dla tych badanych, którzy decydowali się na jakikolwiek wysiłek fizyczny, choćby nawet niewielki.

Porady dla osób cierpiących na chorobę wieńcową zwykle wskazują konieczność utrzymywania masy ciała na odpowiednim poziomie oraz podejmowanie aktywności fizycznej. Norwescy naukowcy twierdzą, że ten drugi czynnik jest o wiele ważniejszy. Oczywiście redukcja wagi jest istotna, ale raczej dla otyłych pacjentów – nadal natomiast nie ma tak naprawdę wielu danych, na podstawie których można z całą pewnością, że spadek masy ciała jest koniecznym warunkiem dla wyzdrowienia chorych z chorobą wieńcową.

 Źródło: The Spectator

PRZECZYTAJ TAKŻE: Dieta wysokobiałkowa zwiększa ryzyko niewydolności serca

Źródło: Puls Medycyny

Podpis: EG

Puls Medycyny
Kardiologia / Chorujesz na serce? Zamiast ciągle próbować schudnąć, zacznij ćwiczyć
× Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.