Badania funkcjonalne przydatne przed bieganiem

Oprac. Iwona Kazimierska
opublikowano: 17-12-2014, 00:00

Kontuzje kończyn dolnych dotyczą nawet ponad 70 proc. biegaczy długodystansowych — donosi „British Journal of Sports Medicine”.

Ten artykuł czytasz w ramach płatnej subskrypcji. Twoja prenumerata jest aktywna

„Ostatnio bieganie stało się bardzo popularne. Jest to jednak niebezpieczny sport, głównie dlatego, że wiąże się z setkami tysięcy powtórzeń tego samego ruchu. Nie idziemy pobiegać, żeby zrobić 100 kroków — mówi agencji informacyjnej Newseria Lifestyle lek. Michał Drwięga, ortopeda ze szpitala Grupy Lux Med Carolina Medical Center. — Jeśli zaczynamy regularnie biegać trzy-cztery razy w tygodniu po 5 km i źle stawiamy stopy, mamy źle dobrane buty czy koślawimy kolano, to może się okazać, że po pół roku taka przygoda kończy się kontuzją, operacją lub urazami, które trudno wyleczyć”.

Kontuzje biegowe najczęściej zdarzają się w stawie kolanowym, podudziu i stopie, rzadziej w miednicy. Do czynników ryzyka należą m.in. różnice w długości kończyn dolnych i szpotawość kolan.

„Oczywiście sama budowa anatomiczna może zagrażać bezpieczeństwu sportowca. Dodatkowo może być tak, że ktoś jest po operacji, ale niedokończona fizjoterapia nie pozwala mu na pełny powrót do sportu. Na co dzień wprawdzie funkcjonuje dobrze, ale jeśli zacznie aktywnie ćwiczyć, pojawią się problemy” — tłumaczy Michał Drwięga.

Z tego powodu specjaliści zajmujący się medycyną sportową zwracają uwagę na to, by przed rozpoczęciem regularnych treningów wykonać badania funkcjonalne. Testy te umożliwiają wykrycie nieprawidłowych ruchów oraz wad postawy, które zwiększają ryzyko przeciążeń.

„Naszym celem jest wskazanie, gdzie leży problem i zaproponowanie, jak go rozwiązać, żeby każdy, kto chce biegać, mógł to robić w sposób bezpieczny, nie narażając się na kontuzję” — dodaje ortopeda.

Badania obejmują m.in. analizę chodu i biegu, analizę stabilności kończyn dolnych oraz podoskopię, czyli ocenę kształtu stóp. Wykonuje się je u wszystkich osób, które chcą zająć się zarówno rekreacyjnym, jak i profesjonalnym uprawianiem sportu.

 

Źródło: Newseria Lifestyle

 

 

Źródło: Puls Medycyny

Podpis: Oprac. Iwona Kazimierska

Najważniejsze dzisiaj
× Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.