10 sposobów na bycie szczęśliwszym

AD
opublikowano: 24-10-2012, 14:28

Z cyklu wyliczanki "Business Insidera" dziś naprawdę inspirująca lista 10 naukowo udowodnionych sposobów na bycie szczęśliwszym. Na nadchodzący kryzys i depresję jesienną bardzo się przyda.

Ten artykuł czytasz w ramach płatnej subskrypcji. Twoja prenumerata jest aktywna

>>Zobacz galerię 10 sposobów na bycie szczęśliwszą osobą

Wyświetl galerię [1/10]

1. Wydawaj swoje pieniądze na uszczęśliwianie innych. Dobroczynność naprawdę poprawia samopoczucie, nawet jeśli sami nie mamy zbyt wiele. (FOT. arc)

1. Wydawaj swoje pieniądze na uszczęśliwianie innych. Dobroczynność naprawdę poprawia samopoczucie, nawet jeśli sami nie mamy zbyt wiele.

2. Spróbuj czegoś nowego: wyzwań, przygody, nowej pracy, nowych zadań. Według amerykańskich naukowców to stymuluje mózg i wyostrza jego funkcje motoryczne.

3. Otaczaj się kolorem niebieskim: badacze z Uniwersytetu w Sassex udowodnili, że na widok czegoś niebieskiego fale mózgowe reagują tak, jak na coś radosnego.

4. Zachowaj dystans do poglądów innych ludzi: mniej szczęśliwi są ci, którzy stale bronią swojego punktu widzenia. Dowodzi tego dr Deepak Chopra w swojej książce "Recepta na ostateczne szczęście"

5. Idź do kościoła: niejedne badania udowadniały, że ludzie niereligijni są mniej szczęśliwi, niż ci pobożni.

6. Śpij minimum 6 godzin i 15 minut dziennie. Wpływu dobrego snu na samopoczucie chyba nie trzeba udowadniać?

7. Skróć swój dojazd do pracy do 20 minut: w niektórych polskich dużych miastach to będzie bardzo trudne, ale opłacalne. Korki na ulicach odbierają energię życiową!

8. Upewnij się, że masz przynajmniej 10 przyjaciół. Taka liczba najbliższych osób to minimum, aby czuć się szczęśliwym - tego dowodzą badania.

9. Udawaj szczęście, na ile dasz radę: szczery uśmiech w sytuacji, gdy czujemy się smutni "oszukuje" mózg i ten zwiększa poczucie szczęścia (badania psychologa Roberta Zajonca opublikowane w 1989 r.)

10. Znajdź "drugą połówkę": osoby w udanych związkach łatwiej radzą sobie z przeciwnościami (badania opublikowane przez Cornell University)

Źródło: Puls Medycyny

Podpis: AD

× Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.