W gorączce sylwestrowej nocy lekarze apelują o umiar

Profilaktyka jest najlepszym lekiem na kaca - przekonują lekarze rodzinni skupieni w Porozumieniu Pracodawców Ochrony Zdrowia.

Lekarze rodzinni wskazują, że tak jak alkohol, tak i skutki jego nadużywania znane są od wielu tysięcy lat. Najczęstszymi objawami tzw. syndromu dnia następnego są mMdłości, ból głowy, światłowstręt, nadwrażliwość na hałas, przygnębienie, uporczywe uczucie pragnienia, czy kołatanie serca.

"Najlepszym sposobem na uniknięcie nieprzyjemnych dolegliwości jest umiar w piciu alkoholu! Trudno jednak wyobrazić sobie powitanie Nowego Roku lub bal karnawałowy bez wzniesienia toastu lampką szampana. Bawmy się radośnie, wesoło, ale z głową! Tak, aby wspaniale spędzona noc nie skończyła się fatalnym porankiem i bolesnym całym dniem"– radzi Bożena Janicka, prezes Porozumienia Pracodawców Ochrony Zdrowia.

Doskonałą okazją do przypomnienia niektórych porad dla zadeklarowanych imprezowiczów jest 1 stycznia, który uznany jest za Światowy Dzień Kaca. Lekarze radzą więc, że zanim sięgniemy po kieliszek powinniśmy:
– dobrze się wyspać i odpocząć, bowiem alkohol znacznie szybciej działa na zmęczony organizm;
– przed wyjściem na zabawę należy najeść się do syta.

Gdy sięgnąłeś po kieliszek:
– nie mieszaj alkoholi, nie popijaj wódki piwem czy szampanem (zawarty w nich dwutlenek węgla przyspiesza wchłanianie alkoholu),
– wybieraj czyste alkohole- ciężkie, gatunkowe, kolorowe trunki zawierają więcej metanolu i kac po nich jest silniejszy;
– po każdej porcji alkoholu wypijaj szklankę niegazowanej wody,
– rób co najmniej dwudziestominutowe przerwy pomiędzy kolejnymi drinkami,
– nie pij przez słomkę,
– jeśli jest taka okazja, dużo tańcz- nie siedź bez przerwy przy stoliku,
– dużo jedz,
– unikaj palenia papierosów - nikotyna, tak jak alkohol, metabolizowana jest w wątrobie, która może sobie nie poradzić ze zwalczaniem dwu używek jednocześnie

Po powrocie do domu:
– przed snem wypij co najmniej dwie szklanki wody,
– przed zaśnięciem możesz zażyć witaminę C,
– otwórz okno,

Następnego dnia:
– wstań z łóżka i weź kąpiel,
– staraj się coś zjeść,
– pij dużo płynów, najlepiej niegazowaną wodę mineralną (uzupełni minerały i mikroelementy), kawę (zwęża naczynia krwionośne, pomaga zwalczyć ból głowy), sok pomidorowy (zawiera potas), soki owocowe, wodę z miodem i cytryną,
– bądź ostrożny z lekami,
– nieoceniony może okazać się również spacer i świeże powietrze, które złagodzi ból głowy.


"Kac to nic innego, jak tylko reakcja organizmu na zatrucie alkoholem. Ciężkie zatrucie, spowodowane zbyt dużą ilością wypitego alkoholu, może doprowadzić do poważnych schorzeń. W drastycznych przypadkach może się skończyć uszkodzeniem wątroby, czy trzustki, a także kolką nerkową. Dlatego warto uważać. Szczególnie w zbliżającą się sylwestrową noc. Szampańska zabawa wcale nie musi oznaczać niekontrolowanego picia. Doskonale można się bawić przy przysłowiowej lampce, wzniesionej w toaście za pomyślność i zdrowie"– radzą lekarze PPOZ.     

Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Wszelkie prawa w tym Autora, Wydawcy i Producenta bazy danych zastrzeżone. Jakiekolwiek dalsze rozpowszechnianie artykułów zabronione.

Komentarze

Polecamy

Newsletter

Zapisz się do bezpłatnego newslettera Pulsu Medycyny.
Podaj swój email.