Upały kontra zaburzenia krążenia

oprac. maj/mat. pras.

Upały nie dla wszystkich są łaskawe. Osoby z zaburzeniami krążenia narażone są na szczególne dolegliwości. Jak dbać o zdrowie w czasie wysokich temperatur mówi dr hab. n.med. Jacek Jóźwiak z Kolegium Lekarzy Rodzinnych w Polsce.

 Jak upały wpływają na samopoczucie osób z  zaburzeniami układu krążenia?

Choroby układu krążenia „nie lubią” wysokich temperatur, a zwłaszcza upałów. Tym samym osoby z chorobami serca i naczyń, takimi jak nadciśnienie tętnicze, choroba niedokrwienna serca, osoby po zawale serca i udarze mózgu oraz po zabiegach kardiologii inwazyjnej czy też po operacjach kardiochirurgicznych mogą w tym okresie odnotowywać zdecydowanie gorsze samopoczucie. Dotyczy to również osób otyłych oraz pacjentów z zaawansowaną miażdżycą. Uważa się, iż organizm człowieka dobrze toleruje  temperaturę otoczenia nieprzekraczającą 23-25º C. Temperatury powyżej 25ºC powodują, iż organizm podejmuje działania zmierzające do utrzymania prawidłowej temperatury ciała. Następuje rozszerzenie naczyń krwionośnych, serce zaczyna bić intensywniej, odnotowujemy wzmożone pocenie. Są to naturalne mechanizmy obronny przed przegrzaniem organizmu. Niestety u osób z chorobami układu krążenia, zwłaszcza u osób starszych, powodują one wzrost tętna, spadek ciśnienia tętniczego krwi, znaczne odwodnienie i wiele innych objawów. 

 

W jaki sposób pacjenci kardiologiczni powinny chronić się przed przykrymi skutkami wysokich temperatur?

Osoby z chorobami układu krążenia powinny unikać w okresie upałów normalnej, typowej dla nich aktywności, w tym regularnej aktywności fizycznej typu spacery, nordic walking itp. Zdecydowanie należy ograniczyć aktywność na zewnątrz, zwłaszcza w godzinach pomiędzy 10-17. Decydując się na przemieszczanie się poza domem nie należy zapominać o nakryciu głowy oraz unikać miejsc o bezpośrednim nasłonecznieniu. Kluczową kwestią jest regularne nawadnianie organizmu. Najlepiej sprawdza się tu woda niegazowana. Przyjmuje się, iż w okresie upałów powinno się wypijać około 2 l wody niegazowanej. Spożywanie napojów gazowanych, zwłaszcza słodzonych może nasilać pragnienie. W trakcie upałów nie należy spożywać tłustych, ciężkostrawnych pokarmów oraz unikać kawy i alkoholu. Nie należy zapominać o regularnej kontroli ciśnienia tętniczego krwi, gdyż upały mogą działać jak dodatkowe i w dodatku niezaplanowane dawki leku na obniżenie ciśnienia.

 

Czy przestrzegając odpowiednich zasad osoby z zaburzeniami układu krążenia mogą planować wyjazdy w ciepłe, tropikalne kraje?

Wyjazdy do krajów tropikalnych, często połączone z długą podróżą samolotem czy też samochodem w przymusowej pozycji siedzącej są przeciwskazane dla osób z chorobami sercowo-naczyniowymi. Warto pamiętać, iż długotrwałe podróże u osób z chorobami serca i naczyń zdecydowanie sprzyjają zakrzepom naczyniowym, zwłaszcza kończyn dolnych. Ewentualne planowanie takich wyjazdów powinno zostać poprzedzone konsultacją z lekarzem rodzinnym lub lekarzem kardiologiem oraz powinno uwzględniać okresy, w których w danych rejonach panują niższe temperatury. 

 

Jeśli tak, w jaki sposób przygotować się do wakacji, czego należy kategorycznie unikać?

Wyjazdy do krajów tropikalnych w tzw. wysokim sezonie letnim, gdzie temperatury mogą przekraczać 35’C w cieniu są zdecydowanie przeciwskazane dla osób z chorobami układu krążenia. Decydując się na wyjazd poza sezonem należy mimo wszystko taki zamiar skonsultować z lekarzem. Mimo relatywnie niższych temperatur w takich okresach, należy unikać otwartych przestrzeni, plażowania, długich spacerów, górskich wspinaczek, regionalnych wycieczek autokarowych.

 

O czym należy jeszcze pamiętać?

Ważną kwestią w trakcie upałów, w tym w trakcie podróżowania do miejsc odległych jest tzw. higiena podróży. Po pierwsze, należy dokonać odpowiedniego doboru odzież, uwzględniając tu naturalne i przewiewne materiały. Odzież, zarówno bielizna jak i odzież wierzchnia, w tym np. spodnie i skarpetki powinny być luźne, aby nie ograniczać krążenia krwi i ucisku na naczynia żylne. W trakcie podróży samolotem należy często poruszać stopami i napinać łydki tak, aby zapewnić odpowiedni powrót krwi żylnej z nóg. W trakcie podróży samochodem wskazane jest organizowanie dość częstych postojów, nie rzadziej niż co 1 – 1,5 godz. W czasie postoju powinno wykonać się kilka przysiadów, pospacerować. Szykując się do dalszej podróży nie należy zapominać o odpowiednim obuwiu. Powinno ono być na płaskiej podeszwie. Ze względu na otarcia i odciski należy unikać nowych butów. Obuwie na wysokim obcasie jest zdecydowanie przeciwskazane.

Podsumowując: upały, podróże do krajów tropikalnych nie są wymarzoną sytuacją dla osób z chorobami serca i naczyń. Aktywność w okresie letnim powinna być dla tych wszystkich osób przemyślana i skonsultowana z lekarzem prowadzącym. Nie należy zapominać o odpowiednim zaopatrzeniu się w stale przyjmowane leki oraz możliwości doraźnego kontaktu i porady ze strony personelu medycznego.

Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Wszelkie prawa w tym Autora, Wydawcy i Producenta bazy danych zastrzeżone. Jakiekolwiek dalsze rozpowszechnianie artykułów zabronione.

Komentarze

Polecamy

Newsletter

Zapisz się do bezpłatnego newslettera Pulsu Medycyny.
Podaj swój email.


Blogi »

Lew Starowicz

Lew Starowicz

Pożądanie okresowe

Kalendarium

« » kwiecień 2017
PnWtŚrCzPtSbN
27 28 29 30 31 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
Studenci Medycyny i Farmacji