Więcej ćwiczeń to młodszy mózg na starość

W zdrowym ciele zdrowy... umysł. W opublikowanym właśnie badaniu, mózgi starszych osób, które ćwiczyły niewiele lub wcale, w ciągu 5 lat postarzały się dużo bardziej niż mózgi seniorów, którzy nie stronili od fizycznego wysiłku.

Ćwiczyć warto nie tylko dla zdrowego ciała. Okazuje się, że wyjątkowo lubi je nasz mózg. Projekt uczonych z University of Miami sugeruje, że z pomocą odpowiednio intensywnego sportu można osiągnąć wiele.

Autorzy nadania przeanalizowali dane na temat prawie 900 uczestników projektu Northern Manhattan Study, którzy byli m.in. pytani o to, jak długo i często ćwiczyli w ciągu ostatnich dwóch tygodni. Średnio 7 lat później osoby te wzięły udział w testach sprawdzających pamięć i myślenie, a także zostali poddani badaniom MRI mózgu. Po kolejnych 5 latach uczestniczyły w kolejnych testach sprawdzających zdolności intelektualne.

Intensywnie ćwiczyło niewielu. Aż 90 proc. w ogóle unikała ruchu lub była amatorami lekko obciążających aktywności, takich jak joga czy spacer. Te osoby badacze zakwalifikowali do grupy o niskiej aktywności. Tymczasem 10 proc. ochotników biegało, uprawiało aerobik czy inny wymagający umiarkowanego lub intensywnego wysiłku sport. Osoby te stanowiły grupę wysokiej aktywności.

Jak to często bywa, wysiłek się opłacił. Porównując wyniki osób, które na początku badania nie miały ubytków w zdolnościach mentalnych, uczeni odkryli, że po 5 latach mózgi osób należących do grupy ćwiczącej umiarkowanie lub intensywnie pracowały tak, jakby były średnio o 10 lat młodsze od mózgów członków grupy ćwiczącej niewiele lub wcale.

"Nasze badanie pokazało, że w przypadku starszych ludzi, regularne ćwiczenia mogą działać ochronnie i pomagać im utrzymać dłużej zdolności intelektualne" - mówi Clinton B. Wright, autor badania.

Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Wszelkie prawa w tym Autora, Wydawcy i Producenta bazy danych zastrzeżone. Jakiekolwiek dalsze rozpowszechnianie artykułów zabronione.

Komentarze

Polecamy

Newsletter

Zapisz się do bezpłatnego newslettera Pulsu Medycyny.
Podaj swój email.


Blogi »

Lew Starowicz

Lew Starowicz

Pożądanie okresowe

Kalendarium

« » marzec 2017
PnWtŚrCzPtSbN
27 28 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 1 2
Studenci Medycyny i Farmacji