Medytacja i psychologia pomagają przy bólach krzyża

Wsparta jogą tzw. medytacja uważności skutecznie poprawiała stan chorych z bólem dolnego odcinka kręgosłupa. Podobne działanie miała terapia poznawczo-behawioralna.

Badanie zespołu z Group Health Research Institute w Seatle pokazuje, że oddziaływanie na umysł może być skutecznym sposobem zwalczania bólu dolnej części pleców.

Uczeni sprawdzili działanie trzech metod. Spośród 342 ochotników w wieku od 20 do 70 lat, mniej więcej jedna trzecia wzięła udział w programie uczącym techniki nazwanej opartą na uważności redukcją stresu (mindfulness-based stress reduction - MBSR). Adepci tej metody ćwiczą koncentrację uwagi na chwili obecnej i akceptację tego, co się w danym momencie dzieje, łącznie z wywołanym bólem dyskomfortem i towarzyszącymi mu emocjami. Metoda ta dodatkowo wsparta była jogą. Jedna trzecia uczestniczyła tymczasem w terapii poznawczo-behawioralnej (cognitive-behavioral therapy - CBT), na której uczyła się zmiany myślenia i reakcji na ból. Zajęcia z obu metod prowadzone były przez 8 tygodni w cotygodniowych sesjach. Pozostali uczestnicy kontynuowali natomiast swoje tradycyjne leczenie, jeśli byli wcześniej takiemu poddawani.

Po 26 tygodniach badacze porównali wyniki. Terapia MBSR wypadła najlepiej, przynosząc poprawę w zakresie funkcjonalnych ograniczeń u 61 proc. chorych. Terapia psychologiczna pomogła w tym zakresie 58 proc. uczestników, a w pozostałej grupie poprawę odczuło 44 proc. osób. Jeżeli chodzi o zmniejszenie dokuczliwości bólu, to MBSR pomogła 44 proc. stosujących ją osób, terapia poznawczo-behawioralna - 45 proc., a inne podejścia - 27 proc.

"To niezwykłe wyniki, biorąc pod uwagę, ze tylko 51 proc. osób korzystających z MBSR i 57 proc. stosujących CBT wzięło udział w co najmniej 6 z 8 sesji" - piszą uczeni. "Rezultaty te sugerują, że MBSR może stanowić efektywną opcję dla pacjentów z chronicznym bólem pleców" - twierdzą badacze.

 

Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Wszelkie prawa w tym Autora, Wydawcy i Producenta bazy danych zastrzeżone. Jakiekolwiek dalsze rozpowszechnianie artykułów zabronione.

Komentarze

Polecamy

Newsletter

Zapisz się do bezpłatnego newslettera Pulsu Medycyny.
Podaj swój email.